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女生总是男性奈何比男生更留意自己的身段变更，更看重养生情景，养生有男样在这个物资生涯啼饥号寒的粥的做法如今 ，养生，性养引起了人们看重，生粥人们并不光仅的男性奈何知足于吃饱饭 ，男性养生也成为了一个很热门的养生有男样话题。男性养生粥 ，男性养生营养品等都是性养实用的养生食物 。

五行益寿养生粥

质料:

去核红枣20枚、生粥去芯莲子20粒 、男性奈何葡萄干30粒、养生有男样黄豆30粒 ，粥的做法黑米过多 。性养

做法:把所有质料洗净后 ，生粥泡一早晨后
，煮粥，味微甜 。

五谷养生粥

质料:

荞麦 、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒
，桂圆10粒
，粳米100克。

做法:

一、荞麦 、薏米、黑米、芡实 、脱皮绿豆、糙米 、红豆、麦仁洗清洁后泡水两个小时 。桂圆去壳。红枣 、粳米洗净待用;

二、上述原质料一起入低压锅，加之1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后 ，关火 。等到气全副泄光后，再息兵煮至喷气，再关火。如斯，喷气三次后即可;