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一、若何凉拌白菜心

备料  ：白菜心、吃清大葱、晰菜晰菜虾皮、生清生精盐 、最养做法食醋、推选味精。若何

制作 ：选坚贞的吃清清晰菜心，细细的晰菜晰菜切成丝；大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮  、生清生精盐、最养做法食醋、推选味精 、若何香油混合 ，吃清拌匀即可 。晰菜晰菜

成果：开胃消食
，有提防伤风之成果
 ，也有减肥的熏染 。

二、海米烧白菜

备料 ：白菜心、海米、冬笋、水发香菇，葱姜 、精盐
、白糖
、料酒、高汤 、香油
、味精。

制作 ：将白菜洗净 。顺切妨碍条
，再改刀成段 
，冬笋切成片，香菇切成两半 。

起炒锅，色拉油烧至六成热 
，退出白菜一炸，倒出，控净油。重新起炒锅
，慢火下肥猪油磨炼出油
，去掉肉渣。开旺火，用葱姜烹锅，加之冬笋 、冬菇炒 ，再入高汤、调料、海米
、白菜烧烂 ，加之味精 ，淋上香油即成。

成果：消食下气，对于肾虚阳痿有确定下场。

三、醋溜白菜心

成果
：辅助消化，调节五脏
，后退免疫力。